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Régime Minceur

Les régimes minceur efficaces et rapides

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Vous voulez perdre quelques kilos avant l’été, mais vous ne savez pas quelle technique adopter ? Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids et se débarrasser des rondeurs.

Le régime hyperprotéiné

Le principe du régime hyperprotéiné est simple : on privilégie les protéines au détriment des glucides et des lipides. Le régime paléolithique, par exemple, est inspiré par ce que mangeaient nos ancêtres. Cette méthode supprime les féculents, ainsi que les produits laitiers, le sucre et tous les aliments transformés. Dans le régime paléolithique, on consomme principalement de la viande maigre, du poisson, des fruits de mer, des œufs, des fruits et légumes et des noix.

Il est préférable de prendre l’avis d’un médecin, d’un diététicien ou d’un nutritionniste avant d’entamer un régime hyperprotéiné. La perte de poids est rapide, mais attention à l’effet yo-yo dû aux nombreuses restrictions !

Le jeûne

Autre technique qui a fait ses preuves : le jeûne. Bien que ce ne soit pas un régime à long terme, ce régime restrictif peut donner un coup de fouet à votre objectif de perte de poids et vous motiver pour des changements plus durables. Ce régime express permet de perdre rapidement vos kilos en trop. La règle : il faut boire de l’eau et seulement de l’eau pendant toute la durée du régime. Vous devez bannir toute nourriture ou toute autre boisson. Il faut compter 3 à 4 jours pour perdre 4 à 5 kg grâce au jeûne. Ce régime est probablement le plus rapide et le moins coûteux car vous ne consommez aucune calorie. La perte de poids est ultra rapide, mais difficile à suivre. La sensation de faim disparaît au bout de trois à quatre jours, mais il faut être très motivé pour tenir ce régime. Autre point négatif, ses effets secondaires dus au manque de nourriture : manque d’énergie, fatigue, vertiges, carences en vitamines… N’hésitez pas à en parler à votre médecin avant de vous lancer.

Le régime hypocalorique

Autre solution : le régime hypocalorique. Ce régime faible en calories, vous permet de continuer à manger en diminuant les portions. Le risque de carences est amoindri car vous pouvez manger de tout mais en petites quantités.  Pour composer votre assiette, il vous suffira de suivre à la lettre le menu proposé et de peser vos aliments. Parmi les points négatifs : ce régime est faible en calories, donc vous risquiez de ressentir rapidement la faim, mais aussi la fatigue, le manque d’énergie. Il y a aussi un risque d’effets yo-yo dû à la perte de poids rapide sur une très courte durée.

Soin du Visage - L'Esprit des sens

Le soin du visage Kobido : un lifting naturel sur mesure

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Les massages sont une excellente solution pour lutter contre les signes du temps. Le soin du visage Kobido est une technique de massage d’origine japonaise. Il permet de libérer les tensions musculaires et ainsi de rendre la souplesse et l’élasticité à la peau.

Le Kobido, qui signifie « ancienne voie de la beauté », est une technique ancestrale japonaise. Elle remonte à 1472. L’Impératrice du Japon aurait exigé pour ses soins de beauté, un massage en profondeur du visage. Autrefois privilège de cette seule élite japonaise, ce massage transmis de génération en génération atteint aujourd’hui nos rivages.

Le Kobido est présenté comme l’un des traitements naturels les plus efficaces pour rajeunir la peau. Ce véritable lifting naturel par le massage est un savant mélange d’une cinquantaine de mouvements différents ! L’effet lifting est obtenu  sans passer par le bistouri ou les injections. Grâce aux tapotements, pincements, frottements ou encore aux effleurages, le praticien va lisser les traits et galber le visage.

Pour une meilleure efficacité, il s’adaptera à vos traits dans une optique sur-mesure. Pratiqué régulièrement, il prévient l’apparition des rides d’expression et efface les rides présentes et marquées. Ce soin anti-rides est associé à un complexe anti-âge unique. Grâce à son action sur l’ensemble du visage, du cou et du décolleté, vous retrouvez une peau tonifiée, repulpée et lissée.

Le soin Kobido est idéal pour les personnes qui veulent effacer les effets du temps ainsi que pour les personnes stressées. C’est un massage qui agit au niveau du « chi », l’énergie vitale, en stimulant la micro-circulation cutanée et le flux lymphatique. En outre, le massage favorise le resserrement des tissus. A la différence d’autres massages, le Kobido englobe à la fois une stimulation des points d’acupuncture, un travail sur les méridiens et un drainage lymphatique qui stimule la tonicité de la peau et préserve la jeunesse du visage.

Ce soin très technique, se déroule en trois étapes pendant lesquelles le visage est nettoyé, hydraté et énergisé grâce à la stimulation des méridiens.

Il n’existe aucune contre-indication au Kobido : le soin convient à toutes les peaux, de la plus jeune à la plus mature tant pour les hommes que pour les femmes.

Laissez-vous séduire par l’effet anti-âge sur-mesure tout droit venu du pays du soleil levant.

Hammam Bienfaits - Esprit des sens

Les bienfaits du hammam pour le corps

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Vous êtes stressé et fatigué après les fêtes ? Offrez-vous un moment d’évasion et de bien-être dans le hammam. Relaxant, le hammam est un lieu de beauté incontournable en Orient. Ce rituel bien-être est particulièrement recommandé pour prendre soin de son corps grâce à sa chaleur humide. Il a également des vertus purificatrices.

Le hammam, bain de vapeur à 50°C avec 100% d’humidité, est une tradition orientale ancestrale. Le hammam, signifie littéralement « eau chaude » en arabe. Appelés aussi « bains turcs » ou « bains maures » ces lieux de rencontre sont nés sous l’Empire Ottoman au Maghreb. L’architecture des bains grecs et des « balnea romains »inspire l’architecture du hammam. Ce rituel se développe avec les préoccupations sanitaires et le souci du respect des traditions religieuses. Comme les thermes romains, il est un lieu de purification, d’échange et de partage. Toutes les classes sociales s’y retrouvent. Il est d’ailleurs surnommé « le café des femmes ». Les jeunes filles paradaient avec leurs serviettes brodées pendant que les femmes plus âgées choisissaient des épouses potentielles pour leurs fils.

Le hammam permet de garder la peau douce et de se libérer des toxines accumulées par notre organisme. En toutes saisons, ce soin permet de détendre tous les muscles de votre corps et de purifier votre peau.

Sous l’action de la chaleur, les pores de la peau se dilatent et libèrent ainsi les toxines accumulées au fil du temps. C’est un second souffle : vous retrouvez une peau totalement purifiée et rajeunie.

Par ailleurs, votre corps se détend : la tension artérielle se stabilise, les muscles se décontractent, le mieux être est immédiat. Ce rituel bien-être est bien connu pour apaiser les douleurs musculaires, tendineuses et ligamentaires, ainsi que les tensions dues au stress de la vie quotidienne. De nombreux sportifs de haut niveau y ont recours pour soulager leur organisme après un effort intense.

Une douche froide à la sortie du hammam permet ensuite de resserrer les pores de la peau et de booster la circulation sanguine. Un effet vivifiant incomparable ! Une telle séance constitue un excellent atout pour rester en forme.

Les vapeurs d’eucalyptus, de sauge et de laurier sont également très efficaces pour les problèmes respiratoires. L’aromathérapie, associée à l’humidité et à la chaleur, dilate les bronches, les purifie et les décongestionne. En outre, le hammam est recommandé dans le cadre de cures amincissantes. Il permet d’aider le corps à se libérer des mauvaises graisses en s’offrant un moment de pure détente.

Toutes ces vertus expliquent également que le hammam soit un excellent remède contre l’insomnie. Au sortir de votre séance, les bienfaits de la détente et de la purification se ressentent sur le moyen terme, et favorisent l’endormissement et une récupération efficace.

Calme et confiné, le hammam permet de se retirer du monde et de s’offrir un moment à soi. Une véritable bulle d’oxygène et de détente ! Connaissez-vous la chromothérapie ? Associée aux bienfaits du hammam, ce cocon de couleur permet de se relaxer au milieu d’un espace privatif et agréable pour les sens. Le hammam peut aussi être un lieu de discussions et de rencontres entre amis pour un moment de partage.

Légèreté, détente et détoxification sont les maîtres mots du hammam. Dites adieu à la fatigue et aux tensions !

Massage Soin Minceur

Cinq Mondes vous propose 2 rituels Minceur pour retrouver la ligne après les fêtes et avant l’été !

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Minceur : les bienfaits des techniques manuelles contre le relâchement et la cellulite

En complément d’une alimentation équilibrée, le massage est essentiel pour lutter contre la cellulite et retrouver une peau tonique. Il aide le corps à éliminer les amas graisseux tout en redensifiant le tissu cutané.

Massage Soin Minceur

La « peau d’orange » touche près de 90% des femmes, même les plus minces. Pour éliminer ces capitons disgracieux, les méthodes manuelles telles que le palper-rouler ciblé demeurent les plus efficaces. Le massage vigoureux lutte contre la cellulite en profondeur.

A la différence des machines, le massage manuel s’adapte aux reliefs du corps et travaille les tissus plus en profondeur. Le masseur averti est capable de cibler l’hypoderme, c’est-à-dire la couche profonde et graisseuse de la peau. La main du spécialiste passe sur des zones inaccessibles aux machines telles que les hanches et les autres reliefs osseux. Cette action manuelle ciblée monopolise les cellules de la peau spécialisées dans la production du collagène, les fibroblastes. Avec l’âge, la synthèse de collagène diminue fortement, ce qui entraine le relâchement cutané.  Les techniques manuelles possèdent ainsi des vertus anti-âge efficaces. En outre, le massage permet de drainer et d’améliorer visiblement l’aspect de la peau.

A la différence des machines, le massage manuel est un moment de détente véritable. Durant cette séance rien que pour vous, votre organisme va libérer des endorphines, les hormones du bien-être et de la détente physique et psychologique. Les tensions musculaires accumulées disparaîtront grâce à la chaleur des mains sur votre corps.

Connaissez-vous les propriétés étonnantes de la caféine sur la peau d’orange ? Cette molécule est capable d’agir comme un destockeur de graisse en pénétrant directement dans la peau. Le massage à la crème de café cible ainsi tout particulièrement les zones rebelles telles que les cuisses, les fesses ou encore la taille. Pour un raffermissement de la peau, on couple ce soin détox à un enveloppement drainant à l’argile ocre et aux algues. Un massage tonique aux effets anti-capitons ! Des soins phytothérapiques aux huiles offrent aussi des effets minceurs étonnants.

En s’attaquant aux rondeurs et en vous aidant à détoxifier l’organisme, les massages sont un bon allié minceur. Au fil des séances, le corps est plus tonique, la peau se lisse peu à peu, et la silhouette se redessine.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan complet et gratuit !

massage - Remède anti stress

Le massage, le meilleur remède anti-stress !

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Vous n’arrivez pas à vous détendre ? Vos avez mal au dos ou à la nuque ? Sous l’effet du stress, les contractures musculaires douloureuses sont légion. Des séances de massage sont un bon moyen pour vous aider à lutter contre le stress et l’anxiété et soulager les tensions.

Des agendas bien remplis, de longues listes de choses à faire : vous en avez par dessus la tête, et le stress s’accumule tout au long de la journée. Les nœuds dans le dos sont des témoins de toute la tension accumulée. L’anxiété est un phénomène psychique qui se traduit physiquement. Pour soulager et apaiser les contractures, rien de tel qu’un massage.

Se déconnecter le temps d’un massage

Il est important de prendre soin de son corps. Le temps d’une séance entre les mains d’un patricien expérimenté, le corps se détend, devient plus léger et l’esprit se déconnecte, loin du stress quotidien. Le massage, moment de douceur et de calme, est réputé pour apaiser les tensions. De nombreux soins ont des vertus anti-stress.

Le stress : des effets néfastes sur le corps

Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau déclenche la libération de médiateurs chimiques. A court terme, c’est l’adrénaline qui est sécrétée. Cette hormone du stress bien connue permet de procurer à l’organisme plus d’énergie. Le rythme cardiaque s’accélère, la pression artérielle augmente, les muscles  se contractent et la digestion passe au second plan.

 Dans un second temps, la sécrétion de cortisol prend le relais. En plus des effets sur le système cardiovasculaire et musculaire, cette dernière hormone trouble le sommeil. Votre organisme est donc soumis à rude épreuve et votre corps ne devrait endurer le stress que sur une courte durée. Pourtant, le rythme de vie contemporain vous impose un stress chronique. Sachez prendre du temps pour vous.

Prendre soin de son corps

Pour se détendre et lutter contre le stress du quotidien et l’anxiété, les massages sont un bon moyen de mettre à nouveau le système nerveux au repos. Ils permettent de « ralentir la machine » qui s’emballe sous l’effet du stress. Au bout d’une séance, les effets sont visibles. Le rythme cardiaque et la pression artérielle diminuent, la respiration ralentit, la circulation redevient normale, les muscles se détendent et la digestion retrouve son optimum.

Le masseur va directement pétrir les masses musculaires. Ce soin permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi de dégager les toxines accumulées au fil de la journée et oxygéner le corps.

Un moment de partage pour les personnes seules

Pour les personnes seules, le massage permet aussi de recréer une vie sociale, un contact privilégié avec les praticiens. C’est un moment privilégié d’attention, d’écoute, de respect et de partage.

Une étude intitulée « les bienfaits médicaux de la massothérapie : une revue de la littérature scientifique » met en évidence la diminution du stress et des symptômes liés : douleurs, fatigue chronique, douleurs chroniques après un massage.

Une bonne idée de cadeau pour les fêtes de fin d’année. Le spa  propose une offre de Noël : 2 bons cadeaux achetés, le 3e offert (voir conditions au spa).