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Régime Minceur

Les régimes minceur efficaces et rapides

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Vous voulez perdre quelques kilos avant l’été, mais vous ne savez pas quelle technique adopter ? Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids et se débarrasser des rondeurs.

Le régime hyperprotéiné

Le principe du régime hyperprotéiné est simple : on privilégie les protéines au détriment des glucides et des lipides. Le régime paléolithique, par exemple, est inspiré par ce que mangeaient nos ancêtres. Cette méthode supprime les féculents, ainsi que les produits laitiers, le sucre et tous les aliments transformés. Dans le régime paléolithique, on consomme principalement de la viande maigre, du poisson, des fruits de mer, des œufs, des fruits et légumes et des noix.

Il est préférable de prendre l’avis d’un médecin, d’un diététicien ou d’un nutritionniste avant d’entamer un régime hyperprotéiné. La perte de poids est rapide, mais attention à l’effet yo-yo dû aux nombreuses restrictions !

Le jeûne

Autre technique qui a fait ses preuves : le jeûne. Bien que ce ne soit pas un régime à long terme, ce régime restrictif peut donner un coup de fouet à votre objectif de perte de poids et vous motiver pour des changements plus durables. Ce régime express permet de perdre rapidement vos kilos en trop. La règle : il faut boire de l’eau et seulement de l’eau pendant toute la durée du régime. Vous devez bannir toute nourriture ou toute autre boisson. Il faut compter 3 à 4 jours pour perdre 4 à 5 kg grâce au jeûne. Ce régime est probablement le plus rapide et le moins coûteux car vous ne consommez aucune calorie. La perte de poids est ultra rapide, mais difficile à suivre. La sensation de faim disparaît au bout de trois à quatre jours, mais il faut être très motivé pour tenir ce régime. Autre point négatif, ses effets secondaires dus au manque de nourriture : manque d’énergie, fatigue, vertiges, carences en vitamines… N’hésitez pas à en parler à votre médecin avant de vous lancer.

Le régime hypocalorique

Autre solution : le régime hypocalorique. Ce régime faible en calories, vous permet de continuer à manger en diminuant les portions. Le risque de carences est amoindri car vous pouvez manger de tout mais en petites quantités.  Pour composer votre assiette, il vous suffira de suivre à la lettre le menu proposé et de peser vos aliments. Parmi les points négatifs : ce régime est faible en calories, donc vous risquiez de ressentir rapidement la faim, mais aussi la fatigue, le manque d’énergie. Il y a aussi un risque d’effets yo-yo dû à la perte de poids rapide sur une très courte durée.

Massage Soin Minceur

Cinq Mondes vous propose 2 rituels Minceur pour retrouver la ligne après les fêtes et avant l’été !

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Minceur : les bienfaits des techniques manuelles contre le relâchement et la cellulite

En complément d’une alimentation équilibrée, le massage est essentiel pour lutter contre la cellulite et retrouver une peau tonique. Il aide le corps à éliminer les amas graisseux tout en redensifiant le tissu cutané.

Massage Soin Minceur

La « peau d’orange » touche près de 90% des femmes, même les plus minces. Pour éliminer ces capitons disgracieux, les méthodes manuelles telles que le palper-rouler ciblé demeurent les plus efficaces. Le massage vigoureux lutte contre la cellulite en profondeur.

A la différence des machines, le massage manuel s’adapte aux reliefs du corps et travaille les tissus plus en profondeur. Le masseur averti est capable de cibler l’hypoderme, c’est-à-dire la couche profonde et graisseuse de la peau. La main du spécialiste passe sur des zones inaccessibles aux machines telles que les hanches et les autres reliefs osseux. Cette action manuelle ciblée monopolise les cellules de la peau spécialisées dans la production du collagène, les fibroblastes. Avec l’âge, la synthèse de collagène diminue fortement, ce qui entraine le relâchement cutané.  Les techniques manuelles possèdent ainsi des vertus anti-âge efficaces. En outre, le massage permet de drainer et d’améliorer visiblement l’aspect de la peau.

A la différence des machines, le massage manuel est un moment de détente véritable. Durant cette séance rien que pour vous, votre organisme va libérer des endorphines, les hormones du bien-être et de la détente physique et psychologique. Les tensions musculaires accumulées disparaîtront grâce à la chaleur des mains sur votre corps.

Connaissez-vous les propriétés étonnantes de la caféine sur la peau d’orange ? Cette molécule est capable d’agir comme un destockeur de graisse en pénétrant directement dans la peau. Le massage à la crème de café cible ainsi tout particulièrement les zones rebelles telles que les cuisses, les fesses ou encore la taille. Pour un raffermissement de la peau, on couple ce soin détox à un enveloppement drainant à l’argile ocre et aux algues. Un massage tonique aux effets anti-capitons ! Des soins phytothérapiques aux huiles offrent aussi des effets minceurs étonnants.

En s’attaquant aux rondeurs et en vous aidant à détoxifier l’organisme, les massages sont un bon allié minceur. Au fil des séances, le corps est plus tonique, la peau se lisse peu à peu, et la silhouette se redessine.

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